Apa cara untuk Hilangkan Manboobs ?

Doc.. Saya ada masalah manboobs.. Bermacam cara saya dah buat untuk hilangkan.. Main gym, jogging dan lain lain.. Tapi tak hilang juga.. Macam mana cara nak hilangkan manboobs ni doc?




***

Jawapan Doktor




Salam En. Masalah man boobs ni sgtla common. Lelaki dan juga wanita berbeza dari segi lokasi lemak itu disimpan. Bg para wanita lebih kpd bahagian peha/betis dan juga pinggul. Bg kaum lelaki pula lebih kepada perut dan juga dada.

Apabila kita bercakap tentang lemak, satu concept yg perlu kita fahami adalah spot reduction adalah mustahil. Bermakna anda tidak boleh kurgkn lemak pada bahagian dada sahaja. Anda perlu mengurangkan lemak keseluruhan badan. Oleh sebab itu lemak dalam badan di kira sebgai fat % manakala muscle dan juga tulang dikira dlm kg.

Jadi jawapannya sekiranya hendak hilg kn manboobs, anda harus mengurangkan fat % seluruh badan dgn cara senaman yg membakar calories yg paling byk ( whole body weight movements )